Stressbewältigung / Burnout Prävention

Immer mehr Menschen leiden unter Stresssymptomen. Viele von ihnen benötigen und suchen Unterstützung, um mit ihren Belastungen besser zurecht zu kommen.

Als Inhouse-Seminar oder Online-Seminar buchbar.

Externe Termine werden wieder an den Standorten in Neu-Ulm und Traunstein ab März ausgeschrieben.

„Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ arbeitet mit den Methoden der modernen kognitiven Verhaltenstherapie. Dazu zählen u. a. die
  •  Wahrnehmungslenkung
  •  Kurzentspannung
  •  kontrollierte Zuwendung
  •  positive Selbstinstruktion
  •  Ressourcenaktivierung
  •  Strategien der Systematischen Problemlösung
  •  Einstellungsänderung

Das Programm ist auf eine kurzfristige sowie langfristige und nachhaltige Verhaltensänderung ausgerichtet und beinhaltet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Stressforschung.

• Inhaltliche Schwerpunkte:
  • Was ist Stress:
  Neurobiologisches und physiologisches Hintergrundwissen,
  Wirkung von (Dauer-) Stress auf Körper und Psyche
  • kognitiv emotionale Stressanalyse nach Richard Lazarus
  • Therapeutische Basiskenntnisse, z.B. SORK-Schema nach Frederick Kanfer,
  ABC-Modell nach Albert Ellis
  • Psychologische Strategien zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung