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Präventionskurs “Stressbewältigung im Alltag”

 

Der Präventionskurs nach § 20 SGB V, “Stressbewältigung im Alltag” ist von den Krankenkassen anerkannt, die bis zu 70% des Trainings übernehmen!! 

 

Immer mehr Menschen leiden unter Stresssymptomen. Viele von ihnen benötigen und suchen Unterstützung, um mit ihren Belastungen besser zurecht zu kommen.

 

„Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ arbeitet mit den Methoden der modernen kognitiven Verhaltenstherapie. Dazu zählen u. a. die

 

  •  Wahrnehmungslenkung
  •  Kurzentspannung
  •  kontrollierte Zuwendung
  •  positive Selbstinstruktion
  •  Ressourcenaktivierung
  •  Strategien der Systematischen Problemlösung
  •  Einstellungsänderung 

 

Das Programm ist auf eine kurzfristige sowie langfristige und nachhaltige Verhaltensänderung ausgerichtet und beinhaltet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Stressforschung.

 

Inhaltliche Schwerpunkte: 

  • Umgang mit negativen Emotionen
  • Kognitive Stressbewältigung
  • Zeitmanagement
  • Achtsamkeitstraining
  • Gute Kommunikation unter Stress
  • Stressfrei durch lösungsorientiertes Denken
  • Umgang mit Konflikten

 

Umfang: 10 Abendveranstaltungen, a 1,5 Stunden 

Kosten: 160,- Euro für 10 Abendveranstaltungen

 

Die nächsten Termine in der Praxis Ischl am Chiemsee wieder ab Mai

Auch als Inhouse-Seminar (Betriebliches Gesundheitmanagement) oder Online-Seminar buchbar.