(0 80 36) 91 07 461 ispm-info@web.de

 

Stressbewältigung / Burnout Prävention

 

Immer mehr Menschen leiden unter Stresssymptomen. Viele von ihnen benötigen und suchen Unterstützung, um mit ihren Belastungen besser zurecht zu kommen.

 

Als Inhouse-Seminar oder Online-Seminar buchbar.

Externe Termine werden wieder an den Standorten in Neu-Ulm und Traunstein ab März ausgeschrieben.

„Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ arbeitet mit den Methoden der modernen kognitiven Verhaltenstherapie. Dazu zählen u. a. die
  •  Wahrnehmungslenkung
  •  Kurzentspannung
  •  kontrollierte Zuwendung
  •  positive Selbstinstruktion
  •  Ressourcenaktivierung
  •  Strategien der Systematischen Problemlösung
  •  Einstellungsänderung

Das Programm ist auf eine kurzfristige sowie langfristige und nachhaltige Verhaltensänderung ausgerichtet und beinhaltet die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Stressforschung.

 

  • Inhaltliche Schwerpunkte:
    • Was ist Stress:
    Neurobiologisches und physiologisches Hintergrundwissen,
    Wirkung von (Dauer-) Stress auf Körper und Psyche

    • kognitiv emotionale Stressanalyse nach Richard Lazarus
    • Therapeutische Basiskenntnisse, z.B. SORK-Schema nach Frederick Kanfer,
    ABC-Modell nach Albert Ellis

    • Psychologische Strategien zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung